気候が穏やかで過ごしやすい秋は、スポーツを楽しむのに最適な時期です。でも、ただ単に涼しいからだけでなく、ダイエットの面でも運動の効果を最大限に発揮できる代謝が高まる時期なのだとか。そこで今回は市が行っている一般介護予防事業の中から内原圏域で開催しているものをピックアップして紹介します。まずは体を慣らすことからはじめてみませんか？
①シルバーリハビリ体操
筋力や柔軟性の向上と生活動作を楽にするため、いつでもどこでも一人で取り組める内容です。
【利用料】無料 【日程】下記参照 【参加方法】会場へ直接お越しください
②いきいき健康クラブ
転倒予防の体操やレクリエーション、会話などを通して地域に住む多くの人がお互いに交流し健康づくりを行います。内原地区は以下の３カ所で実施しています。
【利用料】無料 【対象者】６５歳以上の方
- 内原保健センター 第２、第４水曜日 午前１０：００～１１：００
- 鯉淵市民センター 第１、第３水曜日 午前１０：００～１１：００
- 妻里市民センター 第２、第４木曜日 午前１０：００～１１：００
※上記地区以外にも市内各地域で開催しているいきいき健康クラブへの参加も可能です。
【問合せ・申込み先】
水戸市高齢福祉課 地域支援センター（介護予防係）
電話：029-297-5903